Lean - 自重力量训练

Lean - 自重力量训练

通过iPhone/Apple Watch自带的各类传感器,识别记录各个力量训练动作的次数和时间。

Lean 是一款专为自重力量训练打造的运动计数器。

【Lean 获得 Price Tag 、少数派、 App Store 推荐】

自重训练是方便简单,不需要器材的徒手健身运动,也可以达到惊人的锻炼效果。

Lean选择了最经典的几个徒手健身动作,覆盖了全身的肌肉群,通过iPhone/Apple Watch自带的各类传感器,Lean识别算法精确记录各个动作的次数和时间。

  • 俯卧撑

  • 引体向上

  • 深蹲

  • 仰卧起坐

  • 屈臂伸

  • 平板支撑

除此之外,你还可以添加自定义的任意动作到动作库中去,制定自己独特的运动计划。

功能:

  • 完成动作次数记录

  • 语音提示

  • 运动计录统计分析(周/月/年)

  • 运动打卡提醒

  • 数据与健康同步

建议训练方法:

每周3次

一次3个动作

每个动作做3组,每组力竭

另:每个动作有各种变种,(如俯卧撑有窄矩,单手),可以自行调节难度。

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